كأس العالم يزيد الخلافات الأسرية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برلين/ مع المتعصبين للساحرة المستديرة، يتحول الاستمتاع بالرياضة إلى توتر وأزمات قلبية وعائلية، حيث يؤكد الأطباء أن الانفعالات أثناء مشاهدة مباريات كأس العالم، تؤثر على مرضى القلب وتزيد من النوبات القلبية، وقد تؤثر تلك الانفعالات على الأصحاء أيضاً، هذا بخلاف الأزمات والشجارات التي تشهدها الأسر.
كما أن أحدث الدراسات الصادرة عن مستشفى جامعة كولونيا بألمانيا، تشير إلى أن هناك جدلاً دائراً حول ما إذا كانت الأحداث الرياضية التي تنطوي على حالة كبيرة من الغموض تتسبب في حالة من الإثارة ربما تساهم في زيادة حالات النوبات القلبية.
لذا ينصح الأطباء كل متابع لمباريات كأس العالم بشغف شديد، بالإقلاع عن بعض العادات السيئة التي يتبعونها حتى تمر المباريات بسلام، وإذا كان زوجك سيدتي مشغول عن تطبيق النصائح التالية بجلوسه أمام شاشة التلفاز، فساعديه في تطبيقها وتقديمها :
* استمتع بالمباريات ولا تجعل فوز أو هزيمة الفريق الذي تشجعه سببا في انفعالات نفسية قوية قد تؤدي إلى آثار سلبية على قلبك أو ضغط دمك.
* اجلس بطريقة سليمة، بجعل ظهرك مستندًا ومنتصبا على ظهر الكرسي ورأسك عموديا على كتفيك فهذا يحافظ على سلامة ظهرك ورقبتك،كما ذكرت جريدة الغد .
* قم بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة أثناء الاستراحة بين الشوطين مثل المشي لأن ذلك ينشط الدورة الدموية خاصة في الأطراف، وتذكر أن تمارس النشاط البدني نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
* قلل قدر الإمكان من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي واستبدلها بمشروبات الأعشاب أو العصائر الطبيعية فالكافيين يسبب تنبيها مستمرا للجهاز العصبي مما قد يؤدي إلى الأرق وعدم النوم.
* أكثر من شرب الماء والعصائر الخالية من السكر، فإن ذلك يساعد على الحفاظ على حيوية الكلى ووظائفها خاصة في حالات الجلوس لفترات طويلة.
* استبدل الوجبات الخفيفة ذات القيمة الغذائية المنخفضة مثل الشيبس والسكاكر والعصائر المحلاة أثناء مشاهدتك للمباريات بوجبات صحية مثل الخضراوات والفواكه الطازجة والمجففة، ولا تأكل لمجرد التسلية ومشاركة الآخرين.
* احرص على عدم التدخين بالقرب من الأطفال والنساء الحوامل، فاستنشاقهم للدخان يؤثر بصورة سلبية كبيرة على صحتهم.
الأربعاء يونيو 30, 2010 6:02 pm
